我们中国球迷观看世界杯的时间历来都有些尴尬，除了韩日世界杯时差小之外，其他历届世界杯赛事都不得不熬夜看球。今年俄罗斯世界杯熬夜时间段集中在22点至凌晨2点，晚上看球赛太难熬？不存在的！对广大夜猫子来说，球赛配零食就能嗨到飞起！

但是，为身体健康着想，熬夜时还是不要吃太多东西，因为每天晚上11点到凌晨2点这个时间，是人体最需要休息的时间，如果熬夜，本身就没有办法修养身体，再加上摄入大量食物，脏器负担会更加重。然而，有一颗热爱足球的心的人是谁也阻挡不了的，所以，非要熬夜的话，就用水果和蔬菜来代替零食吧。

炸鸡啤酒虽然够味，没有有机蔬果的话，还怎么清新脱俗地追赛！奢侬汇圣女果、小黄瓜快来一份！清新爽脆的口感，平复看球时着急上火的心情。

吃一些富含维生素A的蔬菜，比如胡萝卜、苋菜、菠菜，可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。

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